分手后，你是不是一直怀疑自己，认为自己做得不够好，然后开始自责，后悔，自责不珍惜这段感情，觉得亏欠对方，觉得是你自己的问题导致了分手的结果。
根据这些年数以万计的案例分析，想要恢复思维模式的人中，约有70%是内归因模型。面对分手时，他们往往会觉得这是自己的错误和问题。
外部归因模型中的人，一旦发生分手，就会归咎于对方的原因，自然很少能挽回。
所以，对于想要挽回的朋友来说，我们分手后的自责和后悔，其实都是我们自己的性格造成的情感挽回吧，大概率是我们自己没有这么大的问题，没必要过度-惩罚我们自己。向上。
因为过度惩罚自己并不能提高我们康复的成功率。相反，它可能会让我们变得更糟。不断的自责和不断的自我惩罚，会让我们一整天都处于迷茫状态。白天会发生什么？我没有做任何有意义的事情，相反，我一直保持着消极的情绪。
结果，很多恢复的机会在我们日常的自责和日常的自我惩罚中慢慢失去，恢复的成功率也急剧下降。
那么，你明白了吗？分手后挽回的禁忌之一就是过度自责。
如果你此时刚刚分手，或者即将分手，看完这篇文章后，希望你能重新审视一下自己现在的状态，是否陷入了过度自责的陷阱。想了解更多情感问题，点击下方卡片添加老师，专业老师1V1指导（本文最终效果因人而异）
心理学对负面情绪进行了细致的研究。当一个人被负面情绪侵蚀时，整个人的心理就会陷入不断挣扎的泥潭，久而久之就容易陷入其中。在所有的负面情绪中，自责是最伤害我们的情绪之一。
当我们在分手后深陷自责的泥潭时，很难坦率地说要和好或开始一段新的感情，因为强烈的负面情绪会把你拉下来。如果此时此刻刚刚分手，或者即将挽回，你应该想想自己是否犯了这个挽回的禁忌，是否陷入了自责和懊恼的情感泥潭。
自责有用吗？
其实一切还没有结束，他还没有结婚，你还有翻盘的可能。如果你现在继续让自己责备和后悔，你可能会错过很多机会，你会继续为今天错过的机会后悔。所以与其自责，不如想想自己的策略，把握时机，努力挽回他，以后再弥补他。
有时我们安慰心碎的朋友，我们总是说“别离是为了更好的相遇”，很少说“让他回来”，因为谁都知道说路坎坷坎坷是多么艰难。.
但是你努力了，够勇敢，够坚持，终于，你做到了，你对他的爱重新燃起。
从那以后，你有没有为幸福的结局而奔波？不。
和电视剧一样，这只是第一部的结局，续集还是有起有落。这就是“戏如人生”，戏中如此，人生亦如此。
两个人能再复合，说明之前的矛盾已经化解了，但重逢之后，又好像什么都没发生过，真的很难做到。
有些人正在重新获得成功。重逢初期，他们害怕再次分手，而且彼此的相处很瘆人，非常内敛和不自然，完全没有夫妻的感觉。
而过去存在的阴影，也会时不时的留在我的心里，无法轻易抹去。
也就是说，在重组初期，你的感情会很脆弱，不确定因素很多。与之前的干火相亲不同的是，你们之间多了一份过去的恩怨。
分手后重逢的感觉可能比以前更难了。如何保护这段来之不易的关系？你已经克服了所有障碍，恢复了成功的感觉。到了维稳阶段，应该怎么做？
首先，要避开恢复后的疲劳期。
将您的康复描述为“克服障碍”并不过分。在整个过程中，你一次次挑战不可能，不断打败自己。现在你成功了，你享受胜利的感觉，但你也很累。
这种疲惫表现在康复后的相处上。你彻底卸下盔甲，回到过去，放下紧张的心，放下不断变化的心理，重新开始不注意自己的形象，你又开始这样做，以为你是你的全部自己的。不用假装，疤痕很快就会愈合，疤痕就会被遗忘，仿佛无所谓。然后继续重复之前的相处模式，这个时候最容易重蹈覆辙。
网上有一组数据：两个人分手后重逢的概率是82%，但复合后能走到最后的只有3%。再次分手的97%理由其实和第一次一样。
所以你必须避免这些因素。就像你做了修复一样，你必须更加注意解决你们之间的问题，维护这段失去的关系。家具家电都需要保养才能更好的使用，更何况是感情？
