所谓问题，首先要明白问题是什么。把问题弄清楚，准确地表达和描述你的情绪问题，已经解决了一半以上的问题。在你准确描述了问题之后，首先告诉自己，有这样的问题是正常的，因为我们从小到大都没有得到任何关于两个人谈恋爱的知识，甚至到现在也没有系统地研究过。所以出现问题是正常的。当问题出现时，我们与他对质，首先思考问题背后的动机。也就是说，这个问题让你感觉如何？很多人不知道自己的感受？总是说我觉得他不爱我，我觉得我们在一起不幸福。这些不爱我？你感觉如何。你是怎么注意到这些不愉快的。所谓感觉，就是不爱你背后的情绪。不开心背后的情绪是什么？例如，当两个人在一起时，您会感到高兴，或无聊，或心痛，或兴奋。也就是说，当你面对这个问题时，你有什么感受？（心痛、失望、无助、愤怒……）当你知道你的感受时，你就能找到问题的根源。你的感受受到你自己的信念价值体系的影响。例如，如果你感到心痛解决情感问题-如何处理情绪问题，那么是什么让你心痛？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。不开心背后的情绪是什么？例如，当两个人在一起时，您会感到高兴，或无聊，或心痛，或兴奋。也就是说，当你面对这个问题时，你有什么感受？（心痛、失望、无助、愤怒……）当你知道你的感受时，你就能找到问题的根源。你的感受受到你自己的信念价值体系的影响。例如，如果你感到心痛，那么是什么让你心痛？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。不开心背后的情绪是什么？例如，当两个人在一起时，您会感到高兴，或无聊，或心痛，或兴奋。也就是说，当你面对这个问题时，你有什么感受？（心痛、失望、无助、愤怒……）当你知道你的感受时，你就能找到问题的根源。你的感受受到你自己的信念价值体系的影响。例如，如果你感到心痛，那么是什么让你心痛？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。当你面对这个问题时，你有什么感受？（心痛、失望、无助、愤怒……）当你知道你的感受时，你就能找到问题的根源。你的感受受到你自己的信念价值体系的影响。例如，如果你感到心痛，那么是什么让你心痛？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。当你面对这个问题时，你有什么感受？（心痛、失望、无助、愤怒……）当你知道你的感受时解决情感问题，你就能找到问题的根源。你的感受受到你自己的信念价值体系的影响。例如，如果你感到心痛，那么是什么让你心痛？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。那么是什么让你心痛呢？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。那么是什么让你心痛呢？是另一个人无意中说了些什么。或者你做了什么让你感到心痛的事情。还是你自己做了什么，让对方有一些变化，让你心痛？找到问题的根源。
然后解决问题。首先，有很多问题本身不是问题，问题是我们用什么样的心态（状态）进入这个问题。很多时候，当某些行为让我们有了一个想法，从而导致了我们的情绪，如果这个时候我们的情绪没有处理好，那么我们就会把这种行为当成问题，而在没有处理问题的时候处理你的情绪会使情况变得更糟。所以在处理问题的时候，首先要感受你当时的感受，感受你当时的情绪。用什么样的情感来解决这个问题。当你处理好自己的情绪时，你一半的问题都得到了处理。看我之前说的，如果你能准确表达和描述你的问题，你的问题就解决了一半。既然你可以准确地描述自己的情绪并处理好自己的情绪，那么你的问题已经处理了一大半。也就是剩下的问题只有1/4。删除它容易吗？你的问题很笼统。很难给你一个处理它的方法。在这里，我给你一个管理情绪的方法和技巧。（对不起，之前处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理，也不是控制。）当情绪来临时，请试着用下面的问题和自己对话。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。那么你的问题已经处理了大半了。也就是剩下的问题只有1/4。删除它容易吗？你的问题很笼统。很难给你一个处理它的方法。在这里，我给你一个管理情绪的方法和技巧。（对不起，之前处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理，也不是控制。）当情绪来临时，请试着用下面的问题和自己对话。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。那么你的问题已经处理了大半了。也就是剩下的问题只有1/4。删除它容易吗？你的问题很笼统。很难给你一个处理它的方法。在这里，我给你一个管理情绪的方法和技巧。（对不起，之前处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理，也不是控制。）当情绪来临时，请试着用下面的问题和自己对话。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。删除它容易吗？你的问题很笼统。很难给你一个处理它的方法。在这里，我给你一个管理情绪的方法和技巧。（对不起，之前处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理，也不是控制。）当情绪来临时，请试着用下面的问题和自己对话。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。删除它容易吗？你的问题很笼统。很难给你一个处理它的方法。在这里，我给你一个管理情绪的方法和技巧。（对不起，之前处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理，也不是控制。）当情绪来临时，请试着用下面的问题和自己对话。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。我们应该学会管理情绪。它不是处理或控制。）当情绪来临时，请尝试使用以下问题与自己交谈。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。我们应该学会管理情绪。它不是处理或控制。）当情绪来临时，请尝试使用以下问题与自己交谈。某某（自己的名字）我害怕看到自己在痛苦中显现。（我去过其他情绪，请替换痛苦，下同） 某某（词名）我看到了你的痛苦，也看到了你的幸福。
两者我都见过，我也见过很多很多我自己的。下面是一个焦虑的例子。我害怕看到我的焦虑。我看到了你的焦虑，也看到了你的平静。两者我都见过，我也见过很多很多我自己的。上述技术是在 NLP 中管理情绪的非常有用的工具。你不妨试一试，默读，或大声朗读，自言自语。说话前放松。这也是我最近在课堂上学到的一种技巧。我当时在炼功的时候，就已经感受到了他的力量。如果你对我的回答不满意，可以直接M我。最好根据您的具体问题与教练交谈。帮助你让自己处理你的问题。
