恋爱中的人分手了，不是因为爱情结束了，而是因为一切都结束了，爱情还在。我一直认为，救赎的理由只有一个，那就是爱还在。
如果你刚刚失恋或离婚，你应该先冷静下来，理性地看待你们两个到底有什么问题，努力改变自己的不足，勇敢地挽回失去的爱情。
恢复实用技能（建议在老师指导下使用）
01、 退进关系逆转
一个女孩问小璐的情感老师，说她和男朋友恋爱一年了，快要结婚了，家里其他人反对，说家里不让他找比自己年长的人，两人不欢而散。即将分手。她问我怎么保存？
我给她的建议是退后一步告诉他“让我们再次成为朋友”，然后提高自己。
她着急的问：“你现在要跟他分手吗？”
我说：“这是个策略，只是说说而已。不是真正的分手。让他知道你可以离开他，然后打扮自己，发一些平时生活状态好的文字或照片。”
她说：“原来我差点犯错了。”
几天后，她告诉我，当他听到她主动同意分手时，他很惊讶，因为他认为她会尽力留住他。然后他在微信朋友圈看到她最近过得很好，他突然又焦虑起来，觉得自己不能失去她，于是主动复合。你可能会觉得奇怪，为什么逆向有效，却不能表现得像留着他？
当他提出分手，你表现出救赎的意图时，他有主动权，他会合理地认为分手是对的，因为你在求他。
当然，当你表现出悲伤来挽留对方时，你的情绪低落，状态不佳，吸引力也会相应降低。
另外，如果你继续纠缠他，对方会反感，反而会加深对方的矛盾心理，有可能被他屏蔽微信，更难挽回。
小鹿情感老师接手之前的很多案例都是这样的。本来，恢复很简单，但因为她一直想恢复对方，不断联系，最终还是被对方拉黑了，恢复的难度增加了很多。
为什么退后一步是更好的选择？
退一步的目的是让对方重新认识你。使用这种心理特征将更容易恢复。
02、解决矛盾
解决矛盾的重点是理解而不是对抗。同意对方的分离点，不解释也不对抗，让对方觉得你没有挽回的意思。
矛盾加剧：他说分手，你说不同意，对方会加剧矛盾；
矛盾减少：他说分手，你说他同意，对方缓和了矛盾。
当矛盾减少时，双方仍有成为朋友的机会。当矛盾升级时，就有可能成为敌人。为了不让矛盾激化，先口头上同意分手，其实还是可以保持互动的，然后再找机会修复关系。
解决矛盾的操作公式：口头表示同意分手，发现问题承认错误，同意对方的努力。你所要做的就是在承认错误后为彼此腾出空间。
以下是小鲁情感老师为客户操作，为了解决冲突而将内容发送给对方的两个案例：
一：“我终于想通了，你离开我是对的，我不会再打扰你的生活。”
二：“最近反省我们之间的事情，突然发现自己的情商比我想象的要低很多。原来你之前给了我那么多机会，所以现在你执意要离开我，我也完全可以理解。”
三：“我之前对你没有足够的重视和理解，你给了我一个机会，现在我觉得你离开我是对的。感谢你对我们之间关系的付出，感谢你的付出我意识到自己。太多的不足。我对我给你造成的伤害感到抱歉。为了不让你再次受到伤害，我不再和你谈感情。希望你过得愉快。我会努力让自己的生活更有意义，谢谢你让我看得更清楚。”
对方提出分手时，如何解压对方？
提出分手的那一方，绝对不是工作上的一时冲动。这个念头其实在他心里已经很久了，却因为引信的着火而爆发了。可以肯定的是，对方正处于情绪价值爆发期，同时还伴随着“情绪高血压”的症状：内心易怒，负面情绪强烈，不愿见你，希望你马上消失！
在这种情绪的影响下，你越是继续解释道歉或挑起争端，对方的情绪价值就会越攀升。所以我们现在要做的是后退一步情感挽回的套路，把火扑灭。只有这样，我们才能恢复其余部分。做好足够的铺垫。
1、接受分手的事实
如果你面对的爱人就像一个随时可能爆炸的炸药袋，提醒你不要轻易得罪对方，尽量控制自己的情绪和行为去接受对方，即使我知道很难，但是只有困难才能真正认识到问题的关键。
