一、关系转换
所谓关系转化法，就是将原本的恋人关系转化为知己朋友，逐渐淡化彼此之间的依恋程度。
1.见面
首先，双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性行为，避免单独见面。或者在公共场所，他们应该在心里把对方当成“哥们”和“朋友”。谈话内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习。
或者为了一个轻松的环境处理婚外情，可以互相开玩笑，互相取笑，避免谈论情绪化的话题，比如“失踪”等。说话的时候注意不要冷淡，尽量保持一个轻松愉快的气氛，避免长时间的眼神交流如果你发现自己无法控制局面，尽快换个话题或者结束谈话。
2.短信或电话
彻底打破婚外情并不容易。即使可以控制不见面，接触也是必不可少的。短信、QQ、电话联系的频率要尽可能的逐渐减少，短信、QQ、电话的内容也尽量留在朋友好友的范畴，逐渐减少你的依恋给他。如果对方不忍放弃处理婚外情-理性处理婚外情的四招，积极性不减，最好的办法就是狠，不回复或少回复短信，设置手机拒绝接听，不使用QQ聊天和让彼此冷静下来。
二、注意力转移
1.避免孤独
大部分的婚外情都是由寂寞、情感上的寂寞和精神上的寂寞引起的。这个时候，有一个异性可以和人说话，可以关心人。恋爱时间长了，婚外情在所难免。所以，人在寂寞的时候，就会情绪泛滥，往事就像一幕幕重演的电影。我们怎么能放弃？我们怎么能放弃？错过的时间，可以运动，看书，听音乐，但要注意不要看言情小说，不要听情歌，避免悲伤，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活依然精彩！
2.扩大交友范围
当发生婚外情时，无论男女，都会或多或少地逐渐疏远曾经的闺蜜、异性同事和朋友。如果他们决定结束婚外情，就必须重拾昔日的友谊，用友谊代替不健康的爱情，经常发生性关系。与闺房里的密友保持联系，也要有3-5个异性朋友，多交流，放松，但还是要注意避免异性之间的一对一交流。其实，如果你离开了婚外情人之间的狭小空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
三、家庭温暖法
很多有婚外情的人大多厌倦了家庭生活，平淡如水，家是免费旅馆，大部分男人回家看电视、上网、吃饭、睡觉，不想和老人、儿童、恋人 沟通、沉默寡言，有时对家人挑剔、不耐烦。反正不顺眼，但他们也得回家了。亲情的温暖在他们身上难以体现，责任感更是无从谈起。因此，提升婚外情和家庭温暖非常重要。
1.关心家庭生活
什么是家？它是一个港湾，一个休养的地方，一个生命的加油站，一个能量的源泉。
快乐轻松的家庭氛围对我们每个人来说有多重要？如果从婚外情中飞出的那颗心想要回家，一定要从关爱家里的每一个人开始，反省一下父母兄弟姐妹有多久没有电话联系了，没有见面了。其他？你有多久没有和你的爱人拥抱、亲吻、做爱或交流了？你有多久没有关心孩子的学习了？有机会带领家人去旅游、度假，加深家人之间的亲密感。
2.提高责任感
《婚姻法》明确规定了夫妻双方的责任和权利，任何人都不能忘记权利，但责任感在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是如果家里的人是强人，家庭的责任似乎与自己有关。没关系，一切都由爱人处理，完全不用担心。责任感的弱化，必然导致对家人情感的冷漠。我认为自己只有付钱给家人的责任，没有别的。就是这种责任感。缺乏爱会导致婚外情。因此，找回对家和爱人的责任感是情感回归的主要动力。
四、利弊分析
分析婚外情的利弊很重要，没有暴露的婚外情。
优点：享受情绪的释放，获得愉快的心情；缺点：金钱、时间、精力的损失，无法在阳光下暴露情绪的精神痛苦，隐藏私情的谎言与真相的碰撞，一旦暴露婚外情的事实，只有坏处，家里没有安宁，信任危机，工作影响，朋友的眼光，亲人的指责等。如果你有勇气去追求爱人，结婚，那将是有益的：你会得到真正的爱和最后享受你所爱的人的生活。阳光下牵手的幸福；
缺点：再婚家庭的孩子教育，前妻的愧疚感，社会信任的重建，收入不高会有经济压力等。从利弊分析来看，是明智的尽快解决婚外情的纠葛。
