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文字｜WeGo_Huahua
每个人的一生都在不断地经历失落，而在失去一段重要的感情中，失恋可能是最让人心痛的。
在失去爱的同时，就像是被剥夺了一部分的自我失恋了怎么办-我无法摆脱爱情，我该怎么办？，因为在此之前你是高度融合的，你所规划的所有未来都有自己的影子。
也许你会觉得不公平，认为分手是对方的债，是他给你造成的伤害。
可能分手后你还是觉得很迷茫，对什么都没有兴趣，想找人说话，但又不想听大实话，连说话都很累，很累……
你不知道要多久才能走出来，但你只知道这个过程会持续很长一段时间，长到你觉得会记一辈子，留下阴影。
你很无助，不知道该怎么办。
首先我想说，失恋是一种不幸，但分手可能是一种提醒，你们之间存在严重的问题，无法继续幸福地走下去。如果把“分手”看成是一种调节机制，那么失恋或许可以称得上是厄运。
最不幸的是，两个明知不能继续下去的人，互相欺骗，互相折磨，继续继续下去，以延长痛苦。
如果继续走是长期的痛苦，分手是短期的痛苦，那么也许对方只是比你更理性、更果断，或者你的幸福是建立在他们的痛苦之上的。
无论如何，你们之间的这些矛盾都在提醒我们不要再假装快乐了。
其次，你要理性看待分手，不要把它当作公平的事情。
在现实生活中，许多人习惯于将分手视为公平。他们习惯于翻旧账，例如——我以前可以翻过那件事，你为什么不能容忍我？
搬出昔日的美好时光，此刻我真的不想让对方给我一个交代。潜台词是：我不在乎过去。这次你说分手了，我没听见。你收回那句话，好吗？
但实际上分手是不公平的。除非你们是因为大的冲突当场分手，否则在那之前，对方肯定已经在脑海中模拟了无数次，进行了各种练习，考虑了你所有可能的反应，为你做好了准备。说出来。
当然，也有人选择冷暴力分手。他们不主动，他们只是强迫你和他们吵架。不管具体的形式是什么，心的死都有一个过程，你是看不到过程的。
也许你前一秒处于最佳状态，下一秒就被告知分手，感觉就像被直接从天堂扔到地狱。
分手公平吗？
太不公平了，根本不公平，没有办法追求公平。
如果还是放不下，分手后出不来，还想挽回，那就不要害臊，要及时、尽快地去做那些努力。
很多人分手后都不知所措。一方面，他们想复合，但另一方面，他们的心中也有怨恨。再加上强烈的自尊心，他们不愿意屈服，但也不愿意向前迈出一步。
各种复杂的情绪交织在一起，我默默承受着，不知道该怎么办。
为了摆脱这种困惑的状态，问自己一个问题。
“我想复合吗？”
如果答案是肯定的，那么请考虑“下一步行动”。
“我该怎么办？”
写下你想做的事情失恋了怎么办，列出12345，然后一一进入情况，考虑这些事情是否会修复关系或造成伤害；如果是修复关系，什么时候做。
您也可以选择向朋友或家人倾诉并听取他们的意见，但最终您必须自己决定。
也许现在你已经想清楚了，决定放手还是挽留。
如果放弃，想办法转移注意力，让自己尽快出来，充实自己的生活，剩下的交给时间。
如果你选择了拯救，你已经知道该怎么做了，但等待的过程极其煎熬，你没有多少耐心，也没有安全感，你害怕所有的努力都白费。
该怎么办？
当你需要耐心而无法联系时，无论是断线还是需要给对方时间重新接纳你，切记不要轻举妄动，切不可一时冲动。
在恢复的过程中，大多数情况下都有一个重要的原则：少即是多。
下次你想做某事时，停下来想一想这是否有助于修复关系，或者只是为了让当下更舒服。
如果没有任何好处，即使看起来做起来也无所谓，但也建议不要做，以免铺张浪费。
问题的根源不是你总是有耐心，压抑自己的情绪，而是你过分关注对方，而忽略了自己也有自己的生活。调整这个习惯可能需要一些时间，但绝对值得。
我可以向你保证，这些自我提升的努力必须与你自己的个人成长联系在一起，努力不会背叛你。在寻找自己的过程中，积累的积极反馈会让你变得成熟、冷静、有吸引力。
无论如何，不要因为失恋而让自己颓废，还有很多事情可以做，还有关心你的家人和朋友。
不要爱得太深，你要相信一切都会好起来的。
关于作者：
花花，90后，永远17岁，婚姻家庭顾问，主修客体关系心理学，擅长运用客体关系理论进行爱情咨询和夫妻关系处理。
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